«Понимаю и учусь контролировать»: занятия по психологии для 5–11 классов

«Понимаю и учусь контролировать»: занятия по психологии для 5–11 классов
В рамках Весенней недели психологии, которая проходила с 13 по 17 апреля, педагог-психолог Кушлевец Светлана Николаевна провела для обучающихся 5–11 классов серию занятий по презентации «Понимаю и учусь контролировать».
Ребята разбирались, что такое эмоции, почему они возникают и зачем их вообще нужно контролировать. Оказывается, эмоции — это естественная реакция организма, но без управления они могут мешать учёбе и общению. Например, злость снижает концентрацию внимания на 40% — это ребят действительно удивило.
На занятиях школьники учились распознавать свои эмоции и пробовали работать с конкретными техниками:
«Стоп-знак» — простой алгоритм, который помогает «затормозить», когда эмоции зашкаливают. Замри, подыши, подумай, потом действуй.
«План совладания» — каждый составил для себя личную таблицу: какая эмоция, что её вызывает и что с этим делать.
«Целебное дыхание» — техника 4-7-8 (вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8), которая успокаивает нервную систему за пару минут.
А в конце собрали «Чемодан эмоций в дорогу» — положили туда стоп-знак, дыхательные шары, план совладания и аффирмацию: «Я контролирую свои эмоции».
Спасибо Светлане Николаевне за полезные и живые уроки!
#ВесенняяНеделяПсихологии
#БоготольскийМО
#НавигаторыДетства
#НавигаторыДетства24
#Росдетцентр
#ДвижениеПервых
#ДвижениеПервых24
#МБОУТюхтетскаясредняяшкола1
#силавединстве24
#ОрлятаРоссии